SOS dla układu nerwowego – 10dniowa ścieżka odnajdywania oparcia w sobie

SOS DLA UKŁADU NERWOWEGO

10-dniowa ścieżka odnajdywania oparcia w sobie 🌿

„Nie chodzi o to, by przestać odczuwać wiatr, ale by odnajdywać w sobie oparcie, kiedy on wieje.”

Są dni, kiedy wiatr wieje mocniej.

Bodźców jest zbyt wiele, myśli nie zwalniają, ciało pozostaje w napięciu, a nawet codzienne sprawy zaczynają przytłaczać.

Czasem przeciążenie przychodzi inaczej poprzez zmęczenie, wycofanie, bezruch czy trudność w odczuwaniu siebie.

Nasz układ nerwowy nieustannie odpowiada na to, czego doświadczamy. Mobilizuje nas do działania, pomaga rozpoznawać zagrożenia, a niekiedy ogranicza naszą aktywność, kiedy obciążenie staje się zbyt duże.

Nie zawsze potrzebujemy wtedy kolejnych odpowiedzi. Czasem pierwszym krokiem jest zatrzymanie się i zauważenie, co dzieje się w naszym ciele.

A gdyby mieć pod ręką somatyczną apteczkę na trudniejsze dni?

Zbiór prostych, łagodnych praktyk, które mogą wspierać regulację układu nerwowego, pomagać odzyskiwać kontakt ze sobą i odnajdywać więcej przestrzeni w chwilach stresu, napięcia czy przeciążenia.

Z tej intencji narodziła się nasza wspólna ścieżka.

🌳 Czego doświadczysz podczas tych 10 dni?

Zapraszam Cię do poznawania języka własnego ciała jego sygnałów, granic, potrzeb i naturalnych rytmów.

Poprzez praktyki somatyczne będziemy stopniowo odkrywać:

• Jak rozpoznawać pierwsze sygnały przeciążenia, zanim napięcie stanie się zbyt intensywne.
• Jak poprzez orientowanie i gruntowanie odnajdywać więcej oparcia w chwili obecnej.
• Jak wspierać siebie w stanach pobudzenia, niepokoju, zmęczenia czy wycofania.
• Jak korzystać z łagodnego ruchu, oddechu i uważności na doznania płynące z ciała.
• Jak rozwijać zdolność samoregulacji z poszanowaniem własnego tempa i granic.

Nie chodzi o to, by zawsze czuć się spokojnie ani by pozbywać się trudnych emocji.

Chodzi o poszerzanie możliwości reagowania i odnajdywanie sposobów troski o siebie, które można zabrać ze sobą do codziennego życia.

🌿 Nasza ścieżka pod Drzewem Życia

Tak jak drzewo potrzebuje kontaktu z ziemią, elastycznego pnia i przestrzeni do wzrastania, tak również my potrzebujemy zarówno oparcia, jak i możliwości poruszania się we własnym rytmie.

Każdego poranka, od poniedziałku do piątku, o 7:00, spotkamy się w kameralnej przestrzeni zamkniętej grupy na Facebooku.

Rozpoczniemy dzień krótką praktyką somatyczną, dając sobie chwilę na kontakt z ciałem, zanim pochłonie nas codzienność.

Weekendy pozostawimy wolne na odpoczynek, integrację doświadczeń i spokojne dojrzewanie pierwszych owoców naszej pracy.

Każde spotkanie będzie nagrywane, dzięki czemu możesz wrócić do wybranych praktyk również wtedy, gdy nie uda Ci się uczestniczyć na żywo.

🌸 Co pozostanie z Tobą po zakończeniu ścieżki?

Twoja somatyczna apteczka poznane podczas spotkań praktyki, z których możesz korzystać w zależności od swoich potrzeb.

Być może w dniu pełnym napięcia przyda Ci się chwila gruntowania. Innym razem łagodny ruch, orientowanie w przestrzeni albo świadome zauważenie tego, co dzieje się w ciele.

Nie każda praktyka będzie odpowiednia w każdej chwili. Ważną częścią tej drogi jest również uczenie się rozpoznawania, co rzeczywiście Ci służy.

Szczegóły organizacyjne

📅 Termin: 4–13 listopada 2026
⏰ Godzina: 7:00 rano, od poniedziałku do piątku
🌿 Weekendy: Wolne od spotkań
📍 Miejsce: Zamknięta grupa na Facebooku
🎥 Nagrania: Dostępne przez miesiąc od rozpoczęcia procesu
💸 Inwestycja: 189 zł

10 dni wspólnej ścieżki, w tym 8 porannych spotkań i 2 dni odpoczynku.

Nie musimy zatrzymywać wiatru ani sprawiać, by nasze gałęzie pozostały nieruchome.

Możemy natomiast uczyć się rozpoznawać własne potrzeby, szanować granice i odnajdywać oparcie w sobie również wtedy, gdy życie staje się bardziej wymagające.

Bo stabilność nie oznacza braku poruszenia. Jest przestrzenią, w której możemy doświadczać życia, nie tracąc kontaktu ze sobą.

Zapraszam Cię z 🩷

Twoja Sylwia

~ holistycznie towarzyszę ludziom w procesie,
w którym to, co trudne,
staje się drogą do większej świadomości,
rozkwitu i piękniejszego życia🌿